jaki bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-43 na zulce 2. Ile w klatce (cm) = 120-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170-180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 190 6. Jaka waga = max 90kg przy niskim Bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niewiem czy takie wymiary przy takiej wadze mozliwe:D [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = moze być z koksem 8. Inne uwagi = bf 10 %

1. Ile w bicepsie (cm) = 42cm 2. Ile w klatce (cm) = nie wiem 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 230kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180kg 6. Jaka waga = przy obecnym wzroscie 75kg z bardzo małym BF 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = brak

1. Ile w bicepsie (cm) = min. 42 2. Ile w klatce (cm) = z 120 i więcej ;) 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = 215 6. Jaka waga = ok. 90kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dobrze wygladac, mały bf cele na całe życie

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 moze 44 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu i odzywek 8. Inne uwagi = niski bf, wiekszy wzrost, waska talia i szerokie bary [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (to co pisze jest realne bez koxu) 8. Inne uwagi = bf - 14%

1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 110cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = dużo 2. Ile w klatce (cm) = więcej 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = duża :D Tak 100-120 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = żeby krata była. Ale BF nie musi być niski, trzeba tylko dowalić spore [...]

A co tam też wpisze w sumie mi dużo nie brakuje i tyle by mi stykało bo nie mam wielkich wymagań 1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 280 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = 77-80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350-379 5. Jaki wynik w przysiadzie = 280-300 6. Jaka waga = 100-120kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 33-40 2. Ile w klatce (cm) = 101-115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ~85 dokładniej jutro sprawdzę -120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 70-75/80 (zależy ile bd mierzył) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Narazie jestem młody (03.12.95) [...]

[...] wiele wzorow(wskaznikow)wagi. Najprostszym i naczesciej uzywanym jest pomiar metoda medyczna:wzrost -100= np. 170cm-100=prosty rachunek 70kg Ale to i tak nic nie znaczy ile jaki wskaznik co Ci pokarze. Gdyz i tak liczy sie stosunek chudej masy miesniowej do tluszczu zapasowego jaki posiadamy. Np. mozesz wazyc 70kg przy wzroscie 170cm a bf [...]

Mój bf podałem "na oko" nie mierzyłem go i nie wiem jaki może być rzeczywisty poziom. Kiedyś na pewnej wadze z pomiarem bf wyszło mi ponad 20 %, ale nie do końca ufam takim urządzeniom. Bynajmniej nie wygladam tak chudo jak myślisz, gdyz jestem raczej chudej kości. Jestem nastwiony na redukcję, jednocześnie zachowując mięśnie. Prosiłbym [...]

[...] ale nieco za krótko. Muszę jednak wstać wcześniej i ugotować miskę, bo wczorajsza randka z Carycą (tak nazwę tego wielkiego kettla) trochę mi energii zabrała. Ale za to jaki efekt... Nie chodzi o to, że przez noc zamieniłem się w posąg z mięśni, ścięgien i żył. Nie. Sprawa jest poważniejsza. Czuję plecy i ramiona jak po pierwszym treningu. [...]

lece tego mastera już chyba 4 tygodnie 2 szoty po 150mg i teraz 100mg e2d. mimo nawet wysokiego BF zyły na treningu na barkach i lapach masakra. mogłem 2-3 tygodnie poczekać z nim. imo tylko kosmetyk (bardziej pod zawody BB do trenu), 2x lepiej by zrobiło 40mg dobrego wina jaki masz bf?

[...] juz poziomie siły/wytrenowania. jestem w swojej optymalnej formie,następnie będzie spadek kontrolowany, potem wzlot i tak dalej. Mój postęp będzie wynikał ze wzrostu siły jaki sobie zafunduję, bo to akurat jest możliwe prawie zawsze i w kazdym przypadku. Czy sie to przełoży na wzrost masy mięśniowej to zupełnie inna sprawa. Zdecydowanie [...]

No właśnie na masie... Już ponad 30 dni diety (niestety nie trzymanej na 100%) jakiej nigdy wcześniej nie miałem, a waga wynosi 75kg przy bf 18,5-18,7% (nie na czczo). Obwody jaki były, takie są, w brzuchu poszło do 3 cm. Czyżby, aż tak mnie zalewało? Unikałem złych tłuszczy, węgli o wysokim IG, wpadło czasem kilka słodyczy, ale nie były [...]

Podstawowy błąd jaki robisz że myśląc że jak coś nie ma gr 17 alfa to nie jest toksyczne. Wiele leków nie ma tej grupy a jest toksyczna, możliwe uszkodzenia wątroby itd. Wino inj jest toksyczne, nie ma gr 17alfa. Więc to że nie ma tej grupy nie oznacza ze nie jest toksyczny, tak samo jak np tren itd. Z tym ze po prostu w dużo mniejszym stopniu, [...]

Nonekxx, niestety nie rozumiem powodu redukcji nadal. U osoby bez solidnej masy mięśniowej taki bf, jaki sobie planujesz, to po prostu wychudzenie, niewiele mające wspólnego ze zdrowym wyglądem. Nawet fitnesski z reguły nie trzymają bf na tym poziomie cały rok. Już 18-20 uznaje się za granicę, przy której naturalna menstruacja może być zaburzona. [...]

[...] ryż, pieczywo, kasza gryczana, jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram się zjeść białko takie jak: jajka,ryba, kurczak, ew. jakiś nabiał, twaróg na noc, 7. Używam oliwy zamiast oleju, ograniczam masło do minimum. Wypisałem to teraz spontanicznie, więc mogłem coś pominąć. Teraz tylko muszę się [...]